Replay du lundi 31 mai 2021

Arrêt du tabac avec l'hypnose, ça marche ?

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La période des confinements a fait grimper le nombre de fumeurs. L'hypnose peut vous aider à arrêter de fumer.

Le tabac est responsable de 79 000 décès par an.
Le tabac est responsable de 79 000 décès par an. © Getty - boonchai wedmakawand

Claudine Maes est psychologue et hypnothérapeute, elle accompagne les fumeurs qui souhaitent arrêter le tabac.

L'emprise du tabac

Si on veut arrêter de fumer juste pour faire plaisir à son conjoint, est-ce que ça marche ? La réponse est non, car le succès de l'arrêt du tabac, c'est la motivation. Le tabac est une addiction, comme l'alcool ou les drogues. Le fumeur est malade de son tabac. Cette addiction peut cacher un stress. Il est très fréquent que les fumeurs se tournent vers un hypnothérapeute.

Comment l'hypnose nous aide à atteindre nos objectifs

Tout le monde fait de l'hypnose naturelle, c'est un état naturel. Pendant une séance d'hypnose, vous restez vous-même. Claudine Maes enregistre la séance d'hypnose, séance que vous devez réécouter tous jours pendants 28 jours, c'est la durée d'un cycle comportemental. 

L'hypnose est à la journée ce que le rêve est à la nuit.

La puissance de la volonté

La première cigarette n'a jamais été bonne au goût. On sait que c'est un poison qui contient 4000 substances chimiques. La raison devrait donc nous éloigner de la cigarette. Mais c'est un geste qui devient automatique. La cigarette, c'est le doudou de l'adulte, c'est un objet transitionnel. C'est pour ça qu'il est important de comprendre les mécanismes qui nous poussent à fumer.

On jette vraiment le paquet de cigarettes ? 

Après une première séance d'hypnose, il est possible d'avoir encore envie de fumer. L'hypnose est une thérapie brève. L'idée c'est de se débarrasser en sortant de la séance de son paquet de cigarette. Certains voient dans la cigarette du réconfort. Mais la réalité est toute autre, le tabac augmente le rythme cardiaque. 

Le tabac ne déstresse que du stress qu'il provoque. 

Si vous avez envie de prendre une cigarette, le conseil de Claudine Maes est de boire un grand verre d'eau et de faire 5 respirations ventrales.

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