Replay du lundi 7 septembre 2020

Le secret du bonheur

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Tout le monde court après... sans toujours l'atteindre.Quel est le secret du bonheur ? La réponse dépend de vous !

C'est quoi le bonheur ?
C'est quoi le bonheur ? © Getty - fabio camandona

Catherine Morrisson est comédienne, coach, hypnothérapeute et auteur du livre Happiness thérapie : le secret du bonheur en 21 jours (Ed. Les 3 colonnes)

C'est quoi le bonheur ? Chacun a sa réponse. Etre heureux, c'est se sentir à sa place, être en harmonie avec soi-même et être en harmonie dans le partage. Nous fabriquons du bonheur. Le bonheur est ouvert à chacun.

Quel est le pouvoir de notre cerveau ? Le cerveau est l'organe le plus puissant de notre corps.

Il y a plus de connexions dans notre cerveau que d'étoiles dans la galaxie.

Les pensées négatives sont très puissantes. A nous de cultiver le positif pour faire pencher la balance du bon côté. 

Comment vivre la déprime et le stress ? Le stress est un moteur négatif, il altère le quotidien, mais il apporte aussi de l'adrénaline. Il y a des techniques qui permettent simplement de maîtriser son stress et de reconnecter son cortex (pour retrouver ses esprits et affronter la situation) : la respiration, la relaxation, l'EFT  (Emotional Freedom Technique), une technique qui permet de libérer ses émotions.  

Comment cultiver sa joie de vivre ?  Il faut s'accorder des moments pour faire les choses qu'on aime et qui nous font du bien : cuisiner, jardiner, lire, aller au spectacle... Tout peut se résumer avec cette phrase de Sénèque:

La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie.

Il faut savoir s'attendre à l'inattendu. L'humour et l'autodérision sont aussi des clés pour cultiver sa bonne humeur et celle de son entourage. Ce sont aussi de bonnes soupapes pour décompresser.

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