Replay du mercredi 30 septembre 2020

Renforcer ses défenses immunitaires avec les huiles essentielles

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Prendre soin de soi, cela peut passer par du préventif. Surtout lors du changement de saison. Et si les huiles essentielles étaient la solution ?

Les huiles essentielles sont intéressantes bien utilisées
Les huiles essentielles sont intéressantes bien utilisées © Getty - Isabel Pavia

Alexia Blondel, spécialiste en aromathérapie, nous conseille quatre huiles essentielles pour passer un automne sans rhumes, angines et autres infections virales....

L'huile essentielle de saro

Origine : elle ne pousse qu'à Madagascar. L'huile essentielle de Saro a presque les mêmes vertus que celle de Ravintsara, mais cette dernière est trop consommée et la filière de production est très tendue. Privilégiez donc l'huile essentielle de Saro.

Vertus : pour lutter contre les rhumes, les angines virales, la grippe, la gastro entérite.

Utilisation : en diffusion atmosphérique.

L'huile essentielle d'arbre à thé

Origine : Elle vient d'Australie.

Vertus : antibactérien, anti-viral, anti-fongique.

Utilisation :  C'est une huile essentielle bien tolérée, sans contre-indication. A prendre en préventif 1 goutte une fois par jour dans une cuillère à café de miel. En cas de maladie, jusqu'à 4 prises par jour.

L'huile essentielle de pin sylvestre

Vertus :  dégage une odeur de résineux très agréable. Elle est efficace pour donner un coup de fouet et lutter contre les coups de fatigue.

Utilisation : Assainissant en diffusion atmosphérique.

L'huile essentielle de citron

Vertus :  Elle aide à la digestion et permet de lutter contre la gastro-entérite.

Utilisation : Assainissant en diffusion atmosphérique. Elle est facile à diffuser et dégage une odeur très agréable. Vous pouvez aussi l'utiliser en voie internet : 1 goutte d'huile essentielle de citron dans du miel et de l'eau chaude. Cela fait une bonne tisane digestive.

A noter

  • Il est préférable de toujours choisir ses huiles essentielles biologiques (en particulier pour les essences d'agrumes).  
  • Il y a des précautions à prendre pour les femmes enceintes, les jeunes enfants, les personnes asthmatiques, les personnes atteintes d'un cancer hormono-dépendant, les personnes épileptiques. 
  • Il est essentiel pour bien utiliser les huiles essentielles de respecter strictement les dosages. 
"Ma boîte à outils des huiles essentielles" d'Alexia Blondel
"Ma boîte à outils des huiles essentielles" d'Alexia Blondel - Editions Dunod

Alexia Blondel est l'auteur du livre « Ma boîte à outils des huiles essentielles » aux Editions Dunod.

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