La vie en Bleu : experts

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Le sommeil - Illustration
Le sommeil - Illustration © Radio France - Bénédicte Robin

La mélatonine avec Thierry Guillaume

Diffusion du vendredi 14 septembre 2018 Durée : 25min

Votre bien-être au cœur de ce magazine tous les jours et la consommation de la mélatonine en fait partie. Elle favorise l’endormissement.

La mélatonine, cette hormone sécrétée naturellement par chacun de vous, de nous, la nuit. Est-ce que l'être humain peut réguler son sommeil avec de petites habitudes au quotidien sans passer par la prise de mélatonine ? Oui selon Thierry Guillaume. En France, la mélatonine est utilisée dans des médicaments, des préparations magistrales et des compléments alimentaires. Ecoutez les différences de ces consommations dans ce magazine, et aussi les contre indications, et les effets indésirables, car il en existe. L'Agence Nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, recense 90 cas d’effets indésirables, signalés à l'Agence depuis 2009, comme les vertiges, somnolences, tremblements, douleurs abdominales. Les sites à consulter : ANSM et Clinique du sommeil à Bordeaux.