La vie en bleu : questions et réponses

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Un peu de travail pour gommer les problèmes
Un peu de travail pour gommer les problèmes

Quelque chose vous tracasse : utilisez la baguette magique

Diffusion du mercredi 13 décembre 2017 Durée : 8min

Une méthode en 7 étapes pour identifier ce qui ne va pas et passer à autre chose ensuite.

Avec Sylvie Marx, psychologue à Metz Queuleu (rue du général Dalstein). Vous pouvez la joindre au 06 60 87 04 62.

7 étapes pour découvrir d'où vient votre petite déprime et la faire disparaitre

  1. La première chose à faire, c'est de regarder la direction dans laquelle vous voulez aller : écoutez-vous et identifiez ce que vous voulez vraiment.
  2. Nettoyez vos croyances : essayez d'oublier ce que vous avez pu connaître avant (que ce soit du point de vue des personnes, des situations et surtout des mauvais souvenirs... vous gommez et vous laissez faire ensuite...).
  3. Concentration : concentrez vous sur ce que vous avez envie d'apporter à votre famille, votre couple, votre travail... ce que vous avez envie d'apporter dans le domaine psychique et psychologique (quelle est votre intention ?).
  4. Calmez vous et analysez la situation : mettez vous à la place des personnes qui vous causent du tracas (ont-elles des circonstances atténuantes, qu'auriez vous fait à leur place ?). 
  5. Persévérez : c'est l'étape du cœur (et pas l’entêtement qui est l'étape de la tête). Par exemple, pour Noël, allez au réveillon en vous disant que vous allez faire plaisir à beaucoup de monde et tenez bon !
  6. Préparation : comment voyez-vous les choses et réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour que tout se passe bien.
  7. Résultats : Quel est votre vœux ? Vers quoi voulez-vous aller...