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Les Français dorment en moyenne 7h05 en semaine et 8h10 le week-end. 25% se plaignent de manquer de sommeil les jours de travail. 30% déclarent souffrir de troubles du sommeil.
Les Français dorment en moyenne 7h05 en semaine et 8h10 le week-end. 25% se plaignent de manquer de sommeil les jours de travail. 30% déclarent souffrir de troubles du sommeil. © Getty - Tetra Images

Comment bien dormir ?

Diffusion du mercredi 13 juin 2018 Durée : 46min

avec Isalou Regen, auteur du livre « La magie du sommeil »

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Ce n’est pas nouveau, mais c’est bien de le rappeler.

Une étude publiée en 2015 nous apprend que les Français dorment en moyenne 7h05 en semaine et 8h10 le week-end. On est dans la moyenne des durées de sommeil des populations des pays occidentaux. Cette même étude annonce que 25% des Français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et que 30% déclarent souffrir de troubles du sommeil.

Au moment de se coucher, il y a ceux qui rejouent leur journée, ceux qui anticipent le lendemain, ceux qui craignent la nuit, et ceux qui abusent de leurs tablette ou smartphone. Et il faut peut-être reconnaître que nous sommes un peu de chacun de ces cas à tour de rôle.

Bref, comment tenter de bien dormir ?
Comment s’imposer un état d’esprit propice à l’endormissement ?
Quels rites avez-vous adopté pour préparer votre nuit ?
Avez-vous peur de la nuit ?

Isalou Regen est l’auteur du livre La magie du sommeil, vivre et dormir enfin !

Vous allez pouvoir échanger avec elle, évoquer les nuits parfois longues ou au contraire très douces qui sont les vôtres.

Vous pouvez intervenir au 02 99 67 35 35, sur francebleu.fr et sur les réseaux sociaux.