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Le Coach emploi

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Mieux vivre une rupture au travail

le mercredi 23 mars 2016
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Licenciement illustration © Fotolia - Duris_guillaume

Mieux vivre une rupture au travail, que cette rupture concerne la perte ou la fin d’un contrat - ou encore la perte d’une responsabilité.

Le sujet nous concerne - ou nous a tous concernés - un jour. Et la situation est toujours difficile à vivre. Car quel que soit le motif de la rupture, lorsque celle-ci n’est pas choisie, elle provoque invariablement des émotions – comme la tristesse, l’incompréhension, la colère ou encore l’anxiété. Des émotions qu’il est parfois difficile de maîtriser. Et qui mettent à mal notre estime personnelle et qui nous empêchent surtout d’avancer.

Quels seraient les bons réflexes à avoir lorsque l’on est confronté à une rupture professionnelle ?

Premier point, reconnaître que cette situation vous touche et que cela est difficile. Ne surtout pas être dans le déni. Deuxième point, accepter que ce qui s’apparente à une phase de deuil prenne du temps. Que l’on ne peut pas tout résoudre en quelques jours. Et puis, troisième point, vous faire aider si les symptômes sont trop importants et surtout s’ils touchent à votre santé.

Et une fois ce temps de pause passé, comment rebondir ?

C’est l’étape suivante. Celle qui consiste déjà à vous réapproprier votre estime personnelle. Vous avez subi cette rupture, mais ce qui faisait auparavant votre talent, vos compétences, vos qualité humaines ne s’est pas du tout évaporé. Et c’est sur cette base solide que vous construirez un autre projet professionnel. Avec peut-être l’aide d’un tiers. Cela prendra du temps, mais la vie nous enseigne que dans le temps et l’action, on trouve toujours des solutions. Et rien que pour cela vaut le coup d’essayer.