Le dimanche à 7h15
Faire du sport en hiver
Diffusion du dimanche 29 décembre 2019
Durée :
2min
Vous n'aurez pas d'excuses pour éviter le sport parce qu'il fait froid ! Voici les conseils d'Anthony Chave, coach à Perform Coach.
Vous pensez rester sous la couette quand il fait 0 dehors et ainsi reporter votre séance de jogging ou vélo ? Non ! il faut maintenir une activité sportive l'hiver, c'est important comme nous l'explique notre coach Anthony Chave.
Evidemment ne pas faire des activités plus intenses que d'habitude au risque de solliciter un peu plus le coeur .
Le principal est d'être habillé chaudement mais pas trop tout de même pour ne pas trop transpirer et laisser ainsi passer le froid.
Les séances d'échauffement sont très importantes aussi.