Replay du dimanche 29 décembre 2019

Faire du sport en hiver

- Mis à jour le

Vous n'aurez pas d'excuses pour éviter le sport parce qu'il fait froid ! Voici les conseils d'Anthony Chave, coach à Perform Coach.

Faire du sport l'hiver c'est possible
Faire du sport l'hiver c'est possible © Getty

Vous pensez rester sous la couette quand il fait 0 dehors et ainsi reporter votre séance de jogging ou vélo ? Non ! il faut maintenir une activité sportive l'hiver, c'est important comme nous l'explique notre coach Anthony Chave. 

Evidemment ne pas faire des activités plus intenses que d'habitude au risque de solliciter un peu plus le coeur  .

Le principal est d'être habillé chaudement  mais pas trop tout de même  pour ne pas trop transpirer et laisser ainsi passer le froid.

Les séances d'échauffement sont très importantes aussi.

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