Replay du mercredi 17 février 2021

Et si nous nous débarrassions de quelques idées reçues sur les régimes ?

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Les régimes permettent-ils de maigrir ? On fait le point sur cette question avec Laetitia Viollet, diététicienne à Saint-Cyr sur Loire.

Régimes amaigrissants et effet yoyo vont souvent de pair
Régimes amaigrissants et effet yoyo vont souvent de pair © Getty - RapidEye

Les régimes amaigrissants tous plus miraculeux  les uns que les autres vont fleurir un peu partout à la une des magazines féminins à l'approche du Printemps. On vous promettra monts et merveilles et vous penserez peut-être que de tels régimes vous aideront à perdre ces quelques kilos qui se sont installés et que vous n'arrivez pas à perdre en faisant simplement attention. Ou alors, si vous avez vraiment beaucoup de poids à perdre pour vous sentir confortable dans votre corps, vous allez peut-être être tenté de prendre le taureau par les cornes une bonne fois pour toutes... Ce que vous avez peut-être déjà fait par le passé et qui vous a amené à une vraie situation de surpoids.
En effet, perdre du poids durablement, en évitant absolument l'effet yoyo bien connu pour générer des prises de poids de plus en plus importantes au fil du temps jusqu'à l'obésité, n'est pas une chose qui peut se faire rapidement, cela doit prendre du temps et passer par une reprise en main de l'alimentation quotidienne, sans frustrations excessives qui conduiraient ensuite inévitablement à une boulimie et un gros besoin de compenser. La restriction calorique, si elle peut paraître miraculeuse dans un premier temps, est donc une très mauvaise idée si vous ne voulez pas vous embourber dans ce cercle vicieux et infernal.
Boire beaucoup d'eau : cela ne fait pas maigrir non plus, encore une idée reçue !
Et pire encore, boire un grand verre d'eau avant un repas pour manger moins : voici un leurre qui ne fonctionne pas sur votre estomac qui n'est pas dupe et en plus, vous allez avoir des problèmes digestifs car ce faisant, vous évacuez les sucs digestifs de votre estomac, ceux qui permettent une bonne assimilation des aliments et les transforment en énergie.
Autant d'idées reçues que nous dévoile ici Laetitia Viollet.

Laetitia Viollet est diététicienne à Saint-Cyr sur Loire.  
 Contact : 06.32.78.83.68

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