Le gainage selon la méthode Pilates !

Vous souffrez régulièrement de lombalgies ? Alors ne passez pas à côté de cette chronique !

Richard Alloncle nous délivre ici des conseils pour être gainé(e) et éviter les problèmes de dos ainsi qu'une méthode de remise en route en cas de lombalgie.

"La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.  La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à  l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles  profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et  l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou  une restauration des fonctions physiques." Wikipédia

Les muscles profonds participent au maintien de notre structure.

Richard Alloncle est éducateur sportif spécialisé en Pilates  

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