Le conseil bien-être

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Micro mouvements du bassin sur ballon
Micro mouvements du bassin sur ballon © Getty - Yuri_Arcurs

Le gainage selon la méthode Pilates !

Diffusion du vendredi 27 septembre 2019 Durée : 3min

Avec Richard Alloncle, éducateur sportif spécialisé en Pilates

Vous souffrez régulièrement de lombalgies ? Alors ne passez pas à côté de cette chronique !

Richard Alloncle nous délivre ici des conseils pour être gainé(e) et éviter les problèmes de dos ainsi qu'une méthode de remise en route en cas de lombalgie.

"La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.  La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à  l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles  profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et  l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou  une restauration des fonctions physiques." Wikipédia

Les muscles profonds participent au maintien de notre structure.

Richard Alloncle est éducateur sportif spécialisé en Pilates  

Contact : 06 77 14 44 25