Replay du lundi 23 novembre 2020

Vous avez des problèmes de sommeil ? Le Yoga peut vous aider !

Suivez les conseils de Dorothée Le Dauphin, professeure de Yoga à Tours.

Dorothée Le Dauphin
Dorothée Le Dauphin

Les insomnies sont relativement fréquentes en cette saison et peuvent vraiment vous empoisonner la vie surtout si elles deviennent régulières. Avant toute chose, ne vous jetez surtout pas sur les somnifères !!! Tous les spécialistes du sommeil vous le diront, sauf si vous souhaitez perturber encore davantage et durablement vos temps de récupération. Bien avant d'en arriver là, sachez qu'il existe des solutions naturelles très efficaces et la meilleure d'entre elle est celle qui vous amènera à travailler sur votre respiration, votre baguette magique, comme on le dit souvent ici. Alors, dans cette chronique, vous allez pouvoir apprendre une technique respiratoire de yoga qui favorise l'endormissement, qu'il s'agisse de difficultés à trouver le sommeil ou bien de réveils nocturnes. Essayez-là ! Le seul risque que vous encourrez au moins ici, c'est de tomber comme une masse dans les bras de Morphée !

Dorothée Le dauphin est professeure de Yoga à La fabrique des possibles, quartier Velpeau à Tours. Elle y enseigne les différents « types » de Yoga (Hatha, Yin, Kundalini, Nidra, Yoga enfants, relaxation sonore). “La palette étoffée des différents publics qu’elle guide, lui permet d’acquérir une précieuse expérience de l’enseignement, d’un Yoga exigeant et toujours bienveillant. La variété des approches yogiques qu’elle propose sont autant de « portes d’entrée» vers un Yoga global et pacifiant et permettra à chacun, selon ses goûts et sa personnalité, de trouver un fondement cohérent pour répondre à ses besoins et à ses aspirations spirituelles. L’Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne) prend également une grande place dans sa transmission, ce qui permet une compréhension des besoins propres à chacun et donc une personnalisation de la pratique. Intervenant toujours ponctuellement à Paris pour des Ateliers et des Bains de Gong, elle organise également des retraites de Yoga plusieurs fois dans l’année en région Tourangelle. Vous pouvez également la retrouver pour des consultations personnalisées en « Yoga et Ayurvéda »”. (extrait du site de 3La fabrique des possibles")

Plus d’infos ici.

Contact : 06 83 52 27 66 

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