Replay du mardi 19 janvier 2021

Vous manquez d'énergie ? Votre dos est raide et douloureux ?

Vous pouvez agir ! Suivez pour cela les conseils de Dorothée Le Dauphin, professeure de yoga à Tours.

Les torsions : pour un regain d'énergie et de souplesse !
Les torsions : pour un regain d'énergie et de souplesse ! © Getty - The Good Brigade

En cette saison nous accusons souvent un manque d'énergie, d'entrain, on ressent facilement une fatigue qui s'installe et nous rend la vie plus difficile. De plus, avec le froid, nous avons tendance à nous contracter, à refermer nos épaules ce qui nous empêche de bien respirer (rappelons qu'une respiration ample, dans tout le corps et de qualité est le meilleur moyen de garder un système immunitaire efficace) et raidit notre corps d'où des maux de dos. Dans cette chronique Dorothée Le Dauphin fait d'une pierre deux coups puisque avec ces torsions qu'elle nous propose de réaliser, nous allons dans le même temps retrouver de l'énergie, détendre les muscles du rachis permettant ainsi au dos de se relâcher et à la colonne vertébrale de retrouver de la mobilité sans douleur. Alors, installez-vous sur votre tapis au sol et suivez ses conseils pas à pas !

Dorothée Le dauphin est professeure de Yoga à La fabrique des possibles, quartier Velpeau à Tours. Elle y enseigne les différents « types » de Yoga (Hatha, Yin, Kundalini, Nidra, Yoga enfants, relaxation sonore). L’Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne) est intrinsèquement lié à la pratique du yoga ce qui permet une compréhension des besoins propres à chacun et donc une personnalisation de la pratique. 

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Contact : 06 83 52 27 66 

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