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L’hiver, c’est très bon
Le bain de mer d'hiver fait de plus en plus d'adeptes et pas qu'en méditerranée où l'eau est un tout petit peu plus chaude. Et le bain d'hiver à beaucoup d'avantages…
L’eau froide va activer la circulation sanguine, va faire du bien à vos veines, à vos artères et à vos jambes lourdes et va soulager vos articulations. Les personnes souffrant d'arthrose par exemple en sont très contents.
Le bain de mer va également renforcer votre système immunitaire et vous soulager des tensions nerveuses et même de certaines douleurs. On dit même que les bains de mer ont un effet anti dépresseur, voire même chez certains, euphorisant dans les heures qui suivent la baignade.
Quelques précautions
Attention si vous avez des problèmes cardiaques. L'eau froide va contracter vos vaisseaux et donc aussi votre cœur. Mais si vous n'avez aucun souci de santé alors il n'y a à priori pas de contre-indications, juste quelques précautions à prendre.
Avant de plonger dans l'eau, réchauffez votre corps en faisant quelques mouvements, tapez-vous sur les bras et les jambes pour activer la circulation et gardez un vêtement chaud le plus longtemps possible avant le bain. Pas la peine de se balader en slipette de bain 10 minutes ça ne sert à rien.
Ensuite comme pour toute baignade, on se mouille avant. Le cou, la nuque, le ventre. L'idéal est de le faire en maillot de bain mais pour une première, vous pouvez tenter avec une combinaison légère (même si les vrais baigneurs vous diront que c'est une hérésie!) et on ne reste pas des heures.
La règle, facile à respecter, c'est 1 minute par température de l'eau. Encore faut-il la connaître vous allez me dire. Mais si par exemple l'eau est à 9 degrés, vous vous baignerez 9 minutes pas plus. Ça ne sert à rien d'essayer de battre des records.
Et l'après baignade est importante aussi. On se sèche vite en sortant et on s'habille chaudement. L'idéal étant de le faire encadré dans un club de baigneurs au moins pour les débuts, les ours blancs, les canards givrés, les banquisarts font partie des clubs les plus connus en France. Et tous vous diront la même chose, c'est bon pour la santé ! 71% des baigneurs affirment ainsi ne pas attraper un seul rhume de l'hiver... c'est plutôt pas mal non ?