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Les premiers rhumes

Diffusion du mardi 26 septembre 2017 Durée : 2min

Comment s’en débarrasser ?

Le rhume est un petit virus qui se propage très rapidement. Et une fois que vous en avez les premiers symptômes, nez qui coule, yeux qui piquent, gorge qui gratouille, éternuement, maux de tête… c’est déjà trop tard. Mais on peut quand même limiter les dégâts.

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La première chose à faire c’est de dormir. Et longtemps. Une bonne nuit de 8h dès le début de votre rhume va aider vos défenses immunitaires à faire leur boulot.

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L’autre conseil simple, c’est de boire. Beaucoup. Le nez qui coule, la fièvre parfois aussi pourrait vous déshydrater. Buvez chaud si possible, ça va également apaiser votre gorge. La tisane au thym de votre grand-mère avec un peu de citron et de miel reste la meilleure.

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Pour le nez vous pouvez bien sur vous moucher hein, c’est la base, et surtout jetez vos mouchoirs en papiers après chaque utilisation. On ne s’en ressert pas. Sinon vous allez reprendre vos microbes ! Je vous conseille aussi un spray nasal, ou faire des inhalations avec quelques gouttes d’huile essentielles de menthe poivrée ou d’eucalyptus.

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Faites le plein de vitamines C. Mangez des fruits, des légumes… et si vous êtes fumeur, arrêtez ou diminuez, parce que quand vous fumez, ça assèche les muqueuses du nez et de la gorge, et ça, ça excite les virus. Ou tout du moins ça les aide à se développer.

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Dernier conseil, Pensez à aérer votre chambre et les pièces de vie. Et je vous aussi rappelle que le rhume est contagieux, on évite donc les bisous au bureau.

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Et si ça ne passe pas ?

Pas la peine d’aller chez le médecin pour un simple rhume. Il y a d’ailleurs un médecin très drôle sur les réseaux sociaux qui a posté une photo d’une affichette dans son cabinet qui disait « un rhume non soigné dure 7 jours, un rhume soigné dure une semaine ! »…

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Ne pensez même pas aux antibiotiques. Si ils sont efficaces contre les bactéries ils sont inefficaces contre les virus. Et le rhume est un virus. En revanche vous pouvez prendre un peu d’aspirine ou de paracétamol. Faites juste attention qu’il ne se transforme pas en sinusite, en otite ou en angine.