Replay du vendredi 18 septembre 2020

Au secours, je dors avec un ronfleur

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Des solutions pour lutter contre le ronflement ?

le ronflement
le ronflement © Getty

Bien au chaud sous la couette, vous êtes sur le point de vous endormir quand, tout à coup, un bruit sourd et régulier vient troubler votre sommeil... Au secours!  vous dormez avec un ronfleur ou une ronfleuse. pour la vie de couple. Quelles solutions pour arrêter ce ronflement .  Le pneumologue Jacques Granger nous explique avant la différence entre le ronflement qui fait du bruit et le ronflement du à des  problèmes de santé 

Pourquoi ronfle-t-on ?

Le ronflement est dû à un rétrécissement du passage au fond de la gorge. Durant le sommeil, le voile du palais, la luette et la langue serelâchent et prennent plus de place. Chez certaines personnes, ces différents organes sont trop volumineux, ils peuvent entraîner une obstruction des voies respiratoires. Lors de l'inspiration, l'air fait vibrer ces tissus, provoquant le ronflement

Environ 15 millions de français ronflent, principalement des hommes. Dans la plupart des cas, ce trouble  n'a pas de conséquences, sauf pour le sommeil du conjoint. Néanmoins, certains problèmes graves, tels que l'apnée du sommeil, peuvent apparaître et doivent être traités absolument.

Quelles solutions pour cesser les ronflements  ?

- Humidifier la pièce grâce à un vaporisateur si vous ronflez à cause d'une congestion nasale ou d'allergie peut se révéler efficace car l'air sec peut augmenter les ronflements. 

- Pour éviter que vos muscles de la gorge ne se détendent trop avant de dormir, évitez alcool et repas copieux avant de vous coucher

- Dormir sur le côté  et pourquoi pas  comme  les anciens utiliser un harnais avec une balle de tennis  qui empêche de dormir sur le dos 

- Un traitement par radiofréquence pour mettre fin au ronflement : la radiofréquence permet de modifier le voile du palais et les muqueuses nasales du patient. Avant de pratiquer les impacts de radiofréquence, le médecin commence par anesthésier le voile du palais. Puis à l'aide d'une électrode, le médecin envoie un léger courant électrique directement sur le voile du palais. En cicatrisant, les tissus vont se rétracter et durcir. Résultat : le passage de l'air va se faire plus facilement et sans vibration. Dans un second temps, toujours à l'aide de l'électrode et par radiofréquence, le médecin va amincir les muqueuses nasales du patient. Comme pour le voile du palais, le médecin pratique d'abord une anesthésie locale avant de réaliser les impacts par radiofréquence.

- Un spray anti ronflement :  il tapisse la muqueuse nasale ou le fond de la gorge avec un lubrifiant comme l’aloe vera ou la gomme de xanthane et limite les vibrations- spray anti ronflement.

- Une orthèse d’avancée mandibulaire qui va vous permettre d’en finir avec le ronflement et l’apnée du sommeil.C’est un petit appareil un peu comme un protège dents de sportifs ou une gouttière dentaire qui permet de maintenir doucement votre mâchoire inférieure en position avancée pendant votre sommeil.

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