Face au climat anxiogène et à la crise sanitaire, la sophrologie

Face au climat anxiogène et à la crise sanitaire, la sophrologie se présente comme une méthode antidouleur, et comme une thérapie brève qui peut nous aider à mieux nous porter . Coralie Soltysiak est sophrologue et nous éclaire.

Qu’est ce que la Sophrologie ? 

Dans le corps humain, nous avons deux systèmes nerveux qui cohabitent et se relaient afin de maintenir l’homéostasie (c’est à dire l’équilibre) du corps.

• le système nerveux sympathique qui « met en action » et s’active par exemple lors de situations de gros stress.
• le système nerveux parasympathique apparenté au repos et à la détente.

La sophrologie va s’appuyer sur la détente du corps et de l’esprit pour que des « ressentis » émergent, et, qu’à l’écoute de ces ressentis, des « prises de consciences » aient lieu. Grâce à des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation positive, on apprend à écouter ses ressentis, à les accepter

À qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous !Petit et grand, jeune et moins jeune, homme/femme, en individuel ou en groupe, elle s’adaptera à vous. Tout le monde peut pratiquer la sophrologie.

En cette période de confinement, la sophrologie peut vous aider à mieux vivre en famille, mais aussi à optimiser votre concentration pendant vos heures de télétravail, à développer votre patience avec votre conjoint, vos enfants, et surtout à vous concentrer sur le positif.

En cette période de confinement, la sophrologie peut vous aider à mieux vivre en famille, mais aussi à optimiser votre concentration pendant vos heures de télétravail, à développer votre patience avec votre conjoint, vos enfants, et surtout à vous concentrer sur le positif.