Le dossier de la vie en bleu en Dordogne

Du lundi au vendredi à 9h05

Cours de Pilates
Cours de Pilates © Getty - Roy Mehta

Le Pilate

Diffusion du lundi 20 janvier 2020 Durée : 26min

Mise au point par Joseph PILATES EN 1920, le Pilates renforce nos muscles profonds et améliore notre posture. Avec Claire Marme

La méthode Pilates développe le  corps de manière harmonieuse en travaillant sur les muscles profonds qui sont responsables de notre posture.

Les muscles profonds se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale ( abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos).

Cette méthode repose sur des principes fondamentaux: respiration, concentration, contrôle, fluidité, précision. 

Le Pilates améliore le posture, renforce les muscles profonds, améliore les gestes sportifs, assouplit les muscles moteurs, augmente la force musculaire tout en travaillant les articulations, masse les organes internes, favorise la circulation sanguine, le tout dans une grande harmonie.