Replay du lundi 28 octobre 2019

Le yoga du rire

- Mis à jour le

Rire c'est mieux respirer, un bon jogging pour le mental et le physique.

Perrine Pierron, professeure de yoga du rire et sophrologue
Perrine Pierron, professeure de yoga du rire et sophrologue © Radio France

Le rire est bon pour notre santé, une méthode de yoga développée par le médecin indien Madan Kataria.

Il permet de respirer plus, comme lors d'un jogging. Rire active de très nombreux muscles. Le rythme cardiaque est accéléré, le rire masse le ventre, les organes digestifs, produit les hormones du bonheur (l'endorphine). Le cerveau ne reconnait pas le rire spontané et le rire forcé, ce qui compte c'est de rire! Idéal pour renforcer le système immunitaire et avoir un bon sommeil, le rire facteur idéal  de lien social, induit un autre regard sur les choses. Et bonne nouvelle: tout le monde sait rire.

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