Replay du lundi 11 janvier 2021

Les bonnes résolutions, comment les créer et surtout les tenir ?

- Mis à jour le

Le début d'une année n'est jamais anodin. Comme un rite de passage, les bonnes résolutions sont l'occasion pour chacun d'entre nous de faire le point sur nos comportements et nos habitudes. Avec Isabelle Vautrin Psychothérapeute.

Les bonnes résoltyions
Les bonnes résoltyions © Radio France

Les résolutions de la nouvelle année sont-elles perdues d'avance?

Se poser des questions sur son comportement, c'est une chance supplémentaire de se tenir à ses bonnes résolutions. 

Et une des meilleures manières de les tenir, c'est de de les inclure dans un calendrier, de les planifier, d'en faire un automatisme. Le problème, ce n'est pas  de savoir ce qu'on aimerait changer dans sa vie mais d'envisager les obstacles pour déterminer un objectif atteignable! Si les deux sont en accord cela renforcera notre détermination, notamment grâce aux bonnes raisons qui la fondent. En parler à ses proches peut-être aussi une source de grand soutien. Réussir à tenir ses bonnes résolutions s'est aussi restaurer l'estime de soi-même, attention toutefois de ne pas être trop dur et de laisser de la souplesse, de ne pas être trop dans le contrôle. La notion de plaisir restant indispensable. 

Mots clés: