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Cigarettes écrasées
Cigarettes écrasées © Getty

Mois sans tabac

Diffusion du jeudi 21 novembre 2019 Durée : 24min

Le mois sans tabac est une opération nationale qui propose à tous les fumeurs d'arrêter de fumer pendant le mois de novembre. Parce qu'un mois sans fumer, c'est 5 fois plus de chance d'arrêter. Avec le docteur Francesco Léo, chirurgien thoracique;

Arrêter de fumer, c'est gérer ses émotions

Il faut choisir une date pour l'arrêt, se préparer pour cette date là, et libérer les lieux que l'on fréquente du tabac: maison, voiture...

Il faut en parler autour de soi pour bénéficier de soutien, et surtout en cas de défaillance , ne pas parler d'échec quand le sevrage est engagé. Il ne faut pas le voir comme un tout ou rien, c'est un apprentissage. Parfois cela fonctionne dès le départ, parfis en plusieurs étapes. En cas de difficulté il ne faut pas hésiter à demander de l'aide. Chacun doit apprendre sa manière d'arrêter de fumer, car si la cigarette est en quelque sorte universelle, la fumer est très personnel...