Le dossier de la vie en bleu en Dordogne

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Visuel mois sans tabac
Visuel mois sans tabac

Novembre, mois sans tabac

Diffusion du jeudi 7 novembre 2019 Durée : 27min

La plupart des fumeurs ont envie d'arrêter le tabac. Le mois sans tabac offre des outils qui permettent de réussir ce challenge, car un mois sans fumer, c'est 5 fois plus de chances d'arrêter.

La motivation est un élément clé dans l'arrêt du tabac. Elle permet d'avoir la volonté suffisante pour atteindre votre but: vivre une nouvelle vie sans cigarette.

Arrêter de fumer c'est d'abord se poser la question de sa consommation, du sens de la relation qu'on a avec le tabac. Enclancher un processus d'arrêt va au delà de la simple réflexion, pour aller vers le passage à l'acte. On peut se faire aider par un professionnel de santé, ou des proches.

On peut  aussi se faire aider par d'autres moyens qui peuvent augmenter les chances de réussites:  médicaments, dérivés nicotiniques, thérapies comportementales et cognitives, entretien motivationnel, accompagnement avec soutien qui permet de réfléchir sur sa relation avec le tabac qui permet de lever les barrières qui empêchent d'arrêter.