l'activité physique et l'alimentation

Les vacances de la Toussaint, c'est peut être l'occasion pour vous de pratiquer quelques activités, des sports d’extérieur ou d'intérieur.  L'activité physique augmente nos besoins en micronutriments.  Frédéric Bastet, diététicien nutritionniste et Sébastien Cornette , coach sportif vous éclairent  : Comment se préparer à des sports que l’on n’a pas pratiqué depuis longtemps ? Pratiquer un sport de plein-air  ou autre demandent-ils une préparation spécifique ?   L'activité physique augmente nos besoins en micronutriments.  Quels sont les besoins nutritionnels des sportifs ? Doit-on privilégier certains aliments ?  Que vous soyez sportif ou que vous ayez envie de vous mettre au sport, pensez aussi à l'hydratation, l'alimentation variée et de bonne qualité.