Le dossier du jour de France Bleu Drôme Ardèche

Du lundi au vendredi à partir de 9H00

Nutri-sophro
Nutri-sophro © Radio France - Nelly Sorbier

La perte de poids n’est pas qu’une question d'alimentation

Diffusion du vendredi 29 novembre 2019 Durée : 41min

Vous en avez marre de prendre du poids rien qu’en regardant les aliments ? Vous souhaitez trouver votre poids de forme sans régime ? Arrêter de culpabiliser quand vous êtes à table ? Ecoutez Nathalie Maccazzola, sophrologue et Dominique Dumas, diététicienne-nutritionniste ►

Modifier le comportement alimentaire par l'alliance de deux pratiques, la Sophrologie et la Diététique  : 

- Accepter son corps et son schéma corporel

- Connaitre les aliments,  leurs contenus, leurs interactions et  leurs apports en nutriments, en molécules actives...

- Prendre soin de soi en ayant une meilleure connaissance de ses besoins et de l’alimentation

- Apprendre à manger quand on a faim...à savoir écouter son corps...Ressentir la satiété, notion du "ni trop plein, ni pas assez"...

- Utiliser sa respiration...

-Atteindre et stabiliser le poids d'équilibre tout en prenant du plaisir, sans culpabiliser, pour le bonheur et le bien-être du corps ...

Pour en savoir plus : 

  • Dominique Dumas 

Diététicienne-Nutritionniste du Sport, Educatrice sportive BEES 2ème degré

22, Avenue de Roqua 07200 PONT D’AUBENAS

dietactiv@orange.fr

06.52.94.48.09 06 52 94 48 09

Dominique Dumas - Radio France
Dominique Dumas © Radio France - Nelly Sorbier
  • Nathalie Maccazzola

Sophrologue

Site internet

Tél. : 04 75 89 13 78

Nathalie Maccazzol - Radio France
Nathalie Maccazzol © Radio France - Nelly Sorbier