Se délester de quelques kilos avant l’été…Possible ou pas ?
Après le confinement et à l’heure du maillot de bain, certaines personnes se lancent dans des régimes draconiens ou achètent des solutions miracles… Attention tout ceci peut avoir des conséquences sur votre santé…écoutez les conseils de notre nutritionniste Muriel Blachère ▼
Pour en savoir plus :
- Muriel Blachère :
Centre médical Mistral - Consultation de nutrition et de diététique
180 Rue Pierre Curie, 07500 Guilherand-Granges
L’OMS recommande un apport réduit en sucres libres tout au long de la vie.
• Chez l’adulte et l’enfant, l’OMS recommande de ramener l’apport en sucres libres à moins de 10 % de l’apport énergétique total .
• L’OMS propose d’aller plus loin et de ramener l’apport en sucres libres à moins de 5 % de l’apport énergétique total.
• Les sucres libres incluent les monosaccharides et disaccharides ajoutés aux aliments par le fabricant, le cuisinier ou le consommateur, ainsi que les sucres naturellement présents dans le miel, les sirops, les jus de fruits et les concentrés de jus de fruits.
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