Replay du lundi 29 mars 2021

Le Méthode Pilates : de réels bienfaits ?

- Mis à jour le

Pas d'a priori ! Le Pilates peut être pratiqué par tous, jeunes, femmes enceintes, personnes âgées...et tout comme les femmes, les hommes peuvent venir faire du Pilates...Ecoutez notre spécialiste Chris Lombard ☝👇 Chris, championne de Fitness, a monté son propre studio en 1991.

Pilates
Pilates © Getty

UNE MÉTHODE D´ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE CRÉÉE PAR JOSEPH PILATES.

Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle se pratique au sol, sur un tapis ou à l´aide d´appareils.

Cette méthode vise à améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire. La musculature profonde est particulièrement stimulée. L’alignement du corps et la respiration continuellement sollicitée, constituent la base du travail. Une pratique régulière active la prise de conscience du corps. L’action du mental lié à la concentration est particulièrement bénéfique sur l’anxiété et le niveau de stress. C’est un peu comme si vous combiniez le meilleur de l’entraînement physique au yoga! Le pilates donne une meilleure posture, favorise un ventre plat, délie les articulations, prévient les maux de dos, et conduit votre corps vers un état d’harmonie et d’équilibre...Vous vous sentez en meilleure forme physique, plus sûr de vous, résistant, moins stressé, plus serein, et pour la première fois vous sentez que...VOTRE CORPS EVOLUE...

Bénéfices

  • Gain en souplesse,
  • Tonus musculaire,
  • Musculature profonde 
  • Prise de conscience du corps
  • Moins de stress grâce à l'action du mental

Pilates matwork

Le matwork est un ensemble d'exercices pratiqués au sol sans les appareils. Cette méthode permet d’acquérir une posture naturelle correcte, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire.

Pilates avec appareil

L’équipement mis au point par Joseph Pilates est unique. Chaque appareil est doté d’un système de ressort permettant de créer des résistances variables sur l’effort. Au Studio Pilates vous utiliserez le matériel Pilates Allegro de très haute qualité et d'une grande efficacité

Pour en savoir plus : 

Chris Lombard, Professeur certifiée Pilates, Chris est formée pour vous faire pratiquer sur les appareils Pilates notamment l'Allegro Reformer.

  • 04 75 82 84 57 - 06 15 21 56 91
  • contact@fitform.fr
  • 31, rue Barnave 26500 Bourg les Valence
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Chris Lombard
Chris Lombard © Radio France - Nelly Sorbier