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Comment pratiquer du sport pendant leconfinement ?
Comment pratiquer du sport pendant leconfinement ? © Getty

Comment rester en forme pendant le confinement ?

Diffusion du mardi 7 avril 2020 Durée : 46min

Rester chez vous ! On nous le martèle depuis le début de la pandémie, alors continuons mais … Pas facile, quand on a l'habitude d'avoir une vie active, qu'on aime marcher, courir, se rendre à la salle de sport, etc. Alors comment garder la forme ?

Du plus petit âge au « grand âge », pour notre santé, notre sommeil, nos articulations,  pour notre moral, il est bon d’avoir une activité physique quelle qu’elle soit…

Cependant pas toujours facile de s’y mettre, de trouver la motivation …heureusement des coachs sportifs  sont là pour nous y aider et ce grâce à des petites vidéos qu’ils postent sur Facebook.

C’est le cas de Gaëlla Planchette et de ses salariés qui, à Aquaform près de Quimper, se mobilisent  pour nous donner quelques conseils, pour réaliser des exercices efficaces à la maison, puisque même confiné il est tout à fait possible d'envisager une séance de style stretching, yoga, fitness, etc.

Pour ceux qui n'ont pas de matériel, soyez inventifs : Utilisez une chaise à la place d'un banc de musculation, prenez des bouteilles d'eau à la place des haltères !

Si vous avez un balcon, ou un jardin, profitez-en. Mettez-vous au soleil. Si vous êtes plusieurs à la maison, faites-en un jeu.

Soyez prudents  tout de même…

https://www.facebook.com/piscine.aqua.forme

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