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A découvrir : le stretching postural
A découvrir : le stretching postural © Getty

Douleurs articulaires, mal de dos... Testez le stetching postural !

Diffusion du mardi 3 décembre 2019 Durée : 25min

Découvrez cette activité physique excellente pour la souplesse, les tensions articulaires et le mal de dos.

Le stretching postural

Avec la praticienne Isabelle Corboz, praticienne à Rives, Voiron, Izeau, Chirens et Apprieu.

Cette méthode, inventé par un kinésithérapeute français, Jean-Pierre Moreau, au début des années 80, propose des exercices de postures corporelles, une sorte de gym douce, qui fait travailler les muscles profonds : ceux qui maintiennent notre squelette. 

Ces exercices de contractions puis de relâchements des muscles, associés à des respirations spécifiques agissent aussi sur la prise de conscience du corps, permettent de se recentrer sur soi et de lâcher prise.

À raison d'une à deux séances par semaine, le stretching postural améliore la tonicité, l'équilibre, la souplesse du dos et la liberté articulaire.

Sans contre indications, le stretching postural se pratique sans limites d'age et aide à retarder les méfaits du vieillissement.