Replay du jeudi 21 janvier 2021

Régimes : souvent inefficaces, mieux vaut retrouver une rééquilibrage alimentaire

- Mis à jour le

Rééquilibrer son alimentation.

Michèle Burel Kerfant
Michèle Burel Kerfant - annie le fleouter

Comment se débarrasser des kilos en trop ?

On le sait les régimes ne marchent pas à long terme et sont difficiles à suivre .

On parle aujourd’hui de rééquilibrage alimentaire. 

c est un apprentissage.

17% de la population française est en obésité.

Avec les conséquences que l on connaît sur la santé . 

Risques de maladies cardiovasculaire, Diabète notamment.

Il faut rajouter les difficultés psychologiques et sociales .

Et pourtant , il est difficile de se débarrasser des kilos en trop .

Beaucoup essaient , suivent des régimes , les régimes avec substituts de repas , les hyperproteines , les régimes dissociés .. la liste est longue .

Certains ont d ailleurs tout essayé . 

Aujourd’hui, on parle plutôt de rééquilibrage alimentaire, de changement de comportement .. mais c est un apprentissage. 

Il faut savoir ce qui est à bannir de notre alimentation : alors le sucre les sodas les biscuits apéritifs. Ça paraît évident 

Mais il y a d autres faux amis et Surtout des aliments qui contrairement à ce qu on pourrait croire , ne nous feront pas de mal .

Il faut donc réapprendre à faire ses courses

À cuisiner 

Et apprendre la patience . 

Il n est pas raisonnable de vouloir perdre trop vite . 

Bien sûr il y a les diététiciens nutritionnistes et naturopathes . Pas toujours facile de pousser la porte. 

Michèle Burel Kerfant  n est pas professionnelle de santé mais s est formée  à la cuisine diététique , en participant à des cures et met son expérience au profit de tous ceux qui sont en surpoids 

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