La vie en Bleu : experts

Le mag de la vie en Bleu

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Randonnée
Randonnée © Getty

Bien préparer son corps à la randonnée

Diffusion du jeudi 10 mai 2018 Durée : 26min

La randonnée est un bon moyen de rentrer en contact avec la nature en faisant baisser son stress et en augmentant ses capacités cardio-vasculaires; Avec Jérôme Dufour, éducateur sportif du réseau sport et santé de Dordogne.

Les bienfaits de la marche sont-ils encore à démontrer? A l'heure où la sédentarisation nous rend malade, il est bon de retrouver cette activité qui nous protège et préserve notre santé. Une randonnée de quelques heures mobilise la production d’énergie  qui brûle les graisses, et contribue à lutter contre l’excès de cholestérol, l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et l’ostéoporose. Elle cultive notre endurance, et renforce les muscles du bas du corps,