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Faire du sport
Faire du sport © Getty

C'est promis je me mets au sport

Diffusion du mercredi 9 janvier 2019 Durée : 28min

C'est promis je me mets au sport avec Clodomir Couton triathlète et coach sportif.

Rien de mieux que le sport pour éliminer les excès des fêtes de fin d’année.

Il faut trouver des sources de motivation.

Se fixer des objectifs.

Randonnée, footing etc.

Pratiquer avec quelqu’un d’autre une pratique sportive est une autre source de motivation. 

Faire du sport est bon pour se tonifier, affiner sa silhouette et perdre quelques kilos.

Ce n’est qu’au-delà de 30 à 40 mn de pratique sportive que l’on commence à consumer les graisses entreposées dans notre corps. C’est le seuil minimal d'activité physique préconisé. 

L’effort physique aide par la suite au bien-être de son corps. 

Faire du sport pour préserver sa santé pour une meilleure circulation du sang dans les artères et une augmentation de la puissance musculaire du cœur.

Si vous n’avez pas le temps (ou les finances) pour pratiquer du sport en salle, on peut aller faire ses courses à pied ou faire du vélo le dimanche après-midi avec ses enfants. Même si ces activités ne peuvent pas être qualifié de sport c’est mieux que rien et toujours bénéfique pour vous. Ces activités physiques sont toutefois louables car elles luttent contre la sédentarité.