La vie en Bleu : experts

Le mag de la vie en Bleu

Du lundi au vendredi à 9h05

Les bonnes résolutions diététiques.
Les bonnes résolutions diététiques. © Getty

Les bonnes résolutions diététiques de la rentrée

Diffusion du mercredi 5 septembre 2018 Durée : 26min

Après l’été où on s’est fait plaisir, voici l’heure des bonnes résolutions diététiques de la rentrée.avec la diététicienne Véronique Le Doaré.

Pour faire fuir les capitons et raffermir fesses, ventre et cuisses il faut adopter quelques gestes quotidiens.  

Ça commence par la volonté d’arrêter.

Ensuite il faut bien sûr, un peu d’activité physique.

Enfin, quelles sont les bonnes résolutions détox qui compenseront les excès de l’été ou des derniers jours ?

Tout d’abord, on fait l’impasse sur l’alcool, fidèle ami de la cellulite. On boit de l’eau car l’hydratation va purifier votre foie et éliminer les déchets de votre organisme à l’origine de la cellulite graisseuse. 

Ensuite on se nourrit bien. Par exemple avec cette journée type :

Petit-déjeuner : Fruit frais et laitage.

Midi : 50% de légumes car il faut misez sur les fibres qui jouent un rôle entraînant dans le tube digestif, permettant une évacuation rapide des déchets. De plus, les fibres influent sur les échanges intestinaux en évitant, par exemple, la réabsorption du cholestérol au niveau du côlon. Il faut ensuite 25 % de féculent et 25% de poisson ou de viande. Enfin, prenez un fruit frais en dessert.

Soir : la même chose mais en moindre quantité.

Enfin, pour ne pas faire le « yoyo », pour ne pas reprendre du poids, il faut maintenir une hygiène de vie et non pas un régime.