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Manuella Peschmann
Manuella Peschmann © Radio France

Manuella Peschmann , Sophrologue

Diffusion du lundi 29 octobre 2018 Durée : 21min

Manuela Peschmann nous donne quelques bons conseils pour aborder sereinement cette fin d'année.

La fin d'année arrive avec ces milliers de choses à faire et comment faire pour lutter contre le stress, ne pas se laisser déborder. Pas de panique, notre sophrologue, Manuela Peschmann, est là pour nous aider.

Par exemple, chaque jour, s'entraîner deux à trois fois par jour, à faire les choses plus lentement, marcher plus doucement, s'asseoir, prendre le temps.

Autre idée : se noter les choses à faire sur le papier et rayer dès que c'est fait, ça permet de vider la tête et d'être content quand c'est fait.

Manuela Peschmann nous décrit aussi des petits exercices pour savoir comment réchauffer son corps en ce début de période froide.

La prochaine séance de sophrologie en groupe, ce passera le 17 novembre à Haguenau.

Plus de précisions sont à trouver sur la page facebook de Manuela Peschmann