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Les Experts - Préparation sportive

Entre 6 et 8 millions de Français pratiquent la course à pied.

LES EXPERTS du mardi 4 octobre 2016

Par

avec Jacques Honoré, ancien entraîneur sportif

Les Experts - Préparation sportive

Le week-end prochain, des milliers de coureurs de tous âges vont battre le pavé rennais à l’occasion de Tout Rennes court. Ces rassemblements prouvent l’engouement pour un sport qui à priori est accessible à beaucoup.
On estime qu’environ 6 à 8 millions de Français de plus de 15 ans pratiquent la course à pied. Plutôt des hommes d’ailleurs, avec 22 % contre 16 % pour les femmes.
Courir est une activité majoritairement solitaire puisque 77% des coureurs pratiquent seuls.

Pour l’entraînement faut-il courir seul ou en groupe ?
Comment trouver son allure ?
Quelle est la progression idéale pour un bon entraînement ?
Après plusieurs années sans courir, comment reprendre ?
Étirements et assouplissements sont-ils importants ?
Quelle tenue faut-il privilégier pour des courses comme celles de Tout Rennes court ?
Comment doit-on choisir ses chaussures ?
Combien de temps faut-il pour se préparer à un semi-marathon ?

Si courir est un plaisir pour vous, si vous souhaitez reprendre cette activité, si vous voulez nous faire part de votre passion pour la course à pied ou au contraire de votre aversion pour ce sport, nous vous proposons d’intervenir dans cette émission en nous appelant au 02 99 67 35 35.
Jacques Honoré, ancien entraîneur sportif, va vous répondre et va réagir à vos témoignages.
Vous pouvez intervenir par téléphone mais aussi par Internet sur francebleu.fr et sur les réseaux sociaux.

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