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Sport et étirements

Par le mercredi 20 janvier 2016
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avec Nicolas Fonteneau, entraîneur sportif

Les sportifs professionnels le savent bien, il est important de bien se préparer à une séance sportive ou à une épreuve. On ne se lance pas à froid dans une activité. Et on n’en sort pas sans les mêmes précautions. Cela se fait par des échauffements et des étirements.
Les étirements sont essentiels en préparation physique pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et le relâchement musculaire au niveau des bras, des jambes, du dos, des genoux, des poignets, du cou.

Quel intérêt a-t-on à réaliser des étirements ?
Pratiquez-vous systématiquement ce type de préparation avant de partir courir, de vous lancer à vélo, de débuter une séance de tir à l’arc ou de débuter une randonnée ?
Réalisez-vous des étirements simplement pour débuter votre journée ?
Quelle différence fait-on entre assouplissement et étirement ?
Faut-il réaliser des exercices après une activité sportive ?
Comment procéder pour les étirements ?
Y a-t-il des risques lors de ces phases de préparation ?

Nicolas Fonteneau est notre Expert aujourd’hui. Il est entraîneur sportif. Vous pouvez le contacter pour demander conseils et réponses à vos questions. Vous pouvez intervenir au 02 99 67 35 35, sur francebleu.fr et sur les réseaux sociaux.