Les Experts - Nutrition et sport, notre experte vous conseille

Entrainement, préparation, nutrition… Olivier Cattiaux de France bleu reçoit Bénédicte le Panse, directrice de Le Panse Academy, Docteur en physiologie, championne du monde en force athlétique, experte en nutrition.

Pendant 30 minutes, elle répond à vos questions :

• Lucie de Monchenot : "Je cours le 10 km, et mon mari le 21 km. L'alimentation doit-elle entre différente ?

• Julien de Cormontreuil : "Est-il vrai qu'il faille manger plus salé lorsqu'on prépare une compétiontion sportive d'endurance ? "

• Alexandre de Reims : "J'ai entendu parler de "la bière de récupération" qui serait conseillée après un entrainement de plus d'une heure. Est-ce vrai ? "

• Jacques de St Brice Courcelles : "Tant à l'entrainement qu'en compétition, conseillez-vous de faire du sport en musique ou alors plutôt dans le calme à l'écoute de sa foulée et son souffle ?"

• Frédéric d'Asfed : "Quelle est la bonne dose d'entrainement entre maintenant et le Run in Reims. Tous les jours, tous les 2 jours ?"

• Enzo de Reims : "Je n'ai jamais couru de ma vie. Le week-end dernier, un ami m'a proposé de m'inscrire sur le 21 km. J'ai accepté avec pour simple défi personnel de le finir. Quels conseils pouvez-vous me donner ?"

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