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Relaxation Sophrologie
Relaxation Sophrologie © Fotolia - Kitourando

La sophrologie

Quelle efficacité pour les techniques de relaxation et la sophrologie ?

Pour la plupart d’entre nous la sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation. La sophro a été mise au point par un neuro-psychiatre colombien. C’était en 1960.

Elle comprend des techniques d’autohypnose, de yoga, de méditation, et s’articule autour de différents exercices mentaux et respiratoires, de la visualisation et d’exercices corporels.

Très en vogue aujourd’hui, la sophrologie s’enseigne et se diffuse dans notre société.

Quand peut-on faire appel à ces techniques ?

Lors d’examens, et notamment le Bac, peut-on s’appuyer sur ce moyen de relaxation pour maîtriser son stress ?

Avez-vous déjà fait appel à la sophrologie pour gérer vos émotions, vos sensations et certains problèmes de votre vie ?

Quel bilan tirez-vous de cette expérience ?

Conseillez-vous à votre entourage d’utiliser ces techniques ? Dans quels cas ?

Avez-vous choisi de privilégier une pratique personnelle de la sophrologie ou préférez-vous la pratiquer lors de séances de groupe encadrées par un ou une sophrologue ?

Enfin pensez-vous – peut-être - que tout cela n’est que fumée, et que ces techniques n’engagent que ceux qui y croient ?

Pour nous accompagner aujourd’hui, répondre à vos questions et réagir à vos témoignages, notre Expert est Pascal Gautier. Il est directeur de l’Institut de sophrologie de Rennes.

Pour nous joindre, vous pouvez appeler le 02 99 67 35 35, passer par francebleu.fr et la page consacrée à cette émission Les Experts, et utiliser également les réseaux sociaux, Facebook et Twitter avec le mot-clé EXPERTSFBA.