Replay du lundi 27 juillet 2020

Les experts - Burn out : comment agir contre l’épuisement émotionnel et se retrouver?

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Avoir l'air heureux et aimable alors que la pression interne est très forte, assurer partout en même temps, au travail, avec les enfants, dans le couple ; aller toujours plus vite et faire mieux sans plus trouver de sens à ses efforts ... De ces situations naît l'épuisement émotionnel et psychique.

Burn out
Burn out © Radio France - Kl

Kristina Luzi reçoit Agnès Bonnet Suard - Docteur en psychologie.

Le burn-out (épuisement professionnel), le bore-out (épuisement lié à l'ennui), et le brown-out (épuisement lié à la perte de sens) sont les trois visages d'un même sentiment de dissonance, car avant de reconnaître les symptômes de ces troubles ou d'exprimer ce que l'on ressent, nous cherchons naturellement à réduire l'écart entre notre sentiment interne et notre réalité... Cet effort en altérant nos capacités de réflexion, mais aussi notre capacité à gérer nos émotions nous conduit à la perte de sens et d'élan vital. Dans cette émission   nous allons vous donner les clés pour identifier et  comprendre le processus dans lequel vous êtes pris, afin d'en sortir. 

On vous donne également des clés pour retrouver nos ressources psychiques, mentales et émotionnelles et les développer. En apprenant à réguler vos émotions et à construire de nouvelles stratégies vous serez en mesure de reprendre le contrôle de vos existences!

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