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Le pilate, discipline complète pour être en forme de 5 a 99 ans
Passionné de sport et pas vraiment en bonne santé, Joseph Pilates a pris et développé ce qui lui convenait dans diverses disciplines pour aboutir à une méthode d'exercices qui maintiennent musculature et souplesse.
Gwenola Crosnier de Bellaistre est professeur de pilates, une approche contemporaine des exercices corps-esprit développés par Joseph H. Pilates. (Facebook)
Perdre du poids, préparer un marathon, renforcer la musculature ou rectifier sa posture pour faire reprendre ses courbes naturelles à sa colonne vertébrale, le pilates répond à toutes ces exigences.
Les principes de bases de STOTT PILATES:
- la respiration
- le placement du bassin
- le placement de la cage thoracique
- le mouvement et la stabilisation des omoplates
- le placement de la tête et de la colonne cervicale
L'emphase est portée sur la stabilité centrale.