Replay du vendredi 23 octobre 2020

Trucs et astuces pour un meilleur sommeil avec le changement d'heure

On en parle avec Willy et toute la tribu France Bleu !

Sommeil
Sommeil © Radio France - Sophie Thomas

Le sommeil, on le sait, n'est pas une mince affaire. Dette de sommeil, difficulté à s'endormir, vieilles astuces pas forcément efficaces : on entend souvent tout et son contraire au sujet du sommeil. Et à l'approche du changement d'heure (nous allons dormir une heure de plus) on se pose la question de comment améliorer notre sommeil .

Par exemple, quelle est la durée idéale d'une nuit ou d'une sieste ? D'ailleurs, les siestes, sont-elles recommandées ? Notre régime alimentaire influe-t-il sur notre sommeil ? 

On en parle avec nos deux invités : 

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