Replay du mercredi 11 mars 2020

Aurélie et Pierre en cuisine !

- Mis à jour le

Un menu équilibré

Aurélie et Pierre, le duo de Nutribleu
Aurélie et Pierre, le duo de Nutribleu - R Piques

Quand le fruit est en entrée

1/2Pamplemousse, c’est la bonne proportion. Bon apport en vitamine C, pro vitamine A et moins sucré que l’orange. (sauf si on ajoute du sucre...)

Poisson blanc (au choix du chef) pour un apport en protéine maigre et des oligos éléments comme le sélénium, l’iode.

Riz et légume (au choix du chef)

Faisselle : moins riche en lipide que le fromage avec environ 7%, des protéines du calcium. Peut se consommer sucré ou salé

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