Replay du lundi 29 mars 2021

Comment affiner sa silhouette ?

- Mis à jour le

Ca y est le printemps est là et donc c''est bientôt l'été. Il y a dans l'air comme une envie de liberté et de mouvement mais, sans parler d'attestation ni couvre-feu, parfois ça coince quand on remet les fringues de l'an dernier. Le décompte est lancé : été moins trois mois.

Modifier sa silhouette en 2 ou 3 mois ?
Modifier sa silhouette en 2 ou 3 mois ? © Getty - Malte Mueller

Peut-on raisonnablement modifier sa silhouette en seulement trois mois ? 

L'une des grandes qualités de Marie Montassier (La Baignoire à Poitiers) c'est de ne pas nous raconter d'histoires avec des princesses qui secouent leur baguette magique pour entrer dans le petit 36 qu'elles n'ont plus mis depuis au moins une décennie.

Pas question de s'affamer et de faire 4 heures de sport par jour. On sait que c'est une catastrophe pour l'organisme.

Les régimes qui vous font faire du yoyo sur la balance sont aussi catastrophiques pour l'estime de soi et en prime : ils vous amènent à un surpoids garanti.

Donc en trois mois, la perte de poids ne peut pas être considérable mais alors, on fait quoi ?

En trois mois, on peut, passez-moi l'expression : dégonfler.

Marie nous explique qu'une partie du volume qui nous gêne est souvent dû à de la rétention d 'eau. La bonne nouvelle c'est que l'eau s'évacue beaucoup plus vite que la graisse. Alors ?

  • On reprend un équilibre alimentaire, stop au grignotage,
  • on s'hydrate correctement : au moins un litre et demi par jour, 
  • on dort bien, 
  • on reprend une activité adaptée et régulière.

Ah oui mais les salles de sport sont fermées Marie ! Mauvaise excuse dit-elle : 

il y a des milliers de tutos en ligne pour faire des mouvements de gym, il fait beau : faites du vélo, de la marche active, une course à pied... 

Et pour l'hydratation : le thé ça compte dans le litre et demi recommandé ? 

Oui, mais pas le café qui a la fâcheuse tendance à vous ouvrir l'appétit.

Muni(e) de ces quelques conseils, vous allez sentir que vous allez dégonfler : le pantalon et les jupes auront plus d'aisance à la taille,  la cellulite va se lisser et vous allez vous sentir beaucoup mieux dans votre peau !