Replay du jeudi 17 septembre 2020

Comment booster la confiance en soi ?

- Mis à jour le

Pour contrecarrer cette tendance à nous répéter "je n'y arriverai pas", il faut passer à l'action !

Se faire confiance c'est aussi accepter de se tromper et de recommencer
Se faire confiance c'est aussi accepter de se tromper et de recommencer © Getty - Momo Productions

Avoir confiance en soi c'est croire en ses capacités (ce qui est différent de l'estime de soi).

La confiance en soi vient avec l'expérience, il ne faut donc pas hésiter à passer à l'action.  
Plus vous agirez, plus vous aurez confiance en vous : c'est un cercle vertueux.
N'attendez pas d'avoir confiance pour agir sinon vous ne ferez jamais rien.

Julie Lancel, coach de développement personnel, nous conseille sur la manière de travailler la confiance en soi , notamment avec des exercices de visualisation.
Par exemple pour un futur entretien d'embauche : vous imaginez le déroulé de votre journée et celle-ci se passe bien. Vous ressentez des émotions positives dont vous vous imprégnez. Vous gardez cette nouvelle confiance en vous en serrant le poing de votre main préférée.
Le jour J si vous avez besoin de booster votre confiance, refaites le geste du poing qui se ferme pour retrouver les sensations de la visualisation.

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