Replay du jeudi 5 novembre 2020

Comment lutter contre la paresse ? Pas celle des autres : la mienne.

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Procrastination c'est comme ça qu'on appelle cette tendance à remettre au lendemain ce qu'on pourrait faire le jour même. Et le lendemain, on remet au jour d'après...

Trouver l'envie de s'y mettre : comment fait-on ?
Trouver l'envie de s'y mettre : comment fait-on ? © Getty - Westend61

L'ennui avec cette attitude du report permanent c'est que : 

  • la date butoir passée, il y aura des pénalités ou des sanctions ou une perte d'argent...
  • et puis aussi il y a ce sentiment très désagréable de culpabilité croissante.

Pourquoi je n'arrive pas à accomplir cette tâche alors même que je sais qu'il faudra bien m'y résoudre ?

Ben parce que je n'en ai pas envie... Tout simplement, cette tâche m'enquiquine, je n'arrive pas à mobiliser mon cerveau pour passer à l'action, alors que j'arrive très bien à mettre en oeuvre d'autres activités que j'aime tellement.

Julie Lancel, coach en développement personnel,  nous invite à visualiser, ressentir les effets bénéfiques que j'éprouverai quand j'en aurai fini avec cette tâche : 

  • ouf, c'est fait, c'est le soulagement,
  • je suis fièr(e) de moi : j'ai réussi alors que je m'en faisais tout un monde, 
  • je suis débarassé(e) de la culpabilité, je vais pouvoir mieux dormir, me sentir en paix et aborder des activités qui me plaisent.

Mon cerveau va alors enregistrer tous ces bienfaits, il faudra que j'y repense la prochaine fois, d'ailleurs à l'avenir si je commence par les tâches rébarbatives, je ressentirai tous ces éléments positifs avant même de goûter le fiel de la culpabilité. 

Allo mon cerveau ? On fait ça la prochaine fois : on s'y met dès que la tâche est connue ?

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