Replay du jeudi 3 juin 2021

Contre le stress : quelques mouvements des yeux à connaître

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Pour lutter contre l'énervement, l'éparpillement des idées et de l'énergie et pour retrouver de la sérénité, découvrez le conseil oculaire de notre coach.

Paupières closes, puis ouvertes : faire un grand huit salvateur.
Paupières closes, puis ouvertes : faire un grand huit salvateur. © Getty - PhotoAlto/Milena Boniek

Faire des mouvements avec ses yeux pour chasser le stress ?? Julie Lancel coach en développement personnel nous enseigne un mouvement qu'on peut faire n'importe où, n'importe quand, lorsque l'agitation intérieure grimpe en flèche. Et le stress est à l'origine de troubles du sommeil, de sautes d'humeur, d'agitation improductive et de somatisations dont des effets délétères sur la tension artérielle.

Le symbole infini : ∞, vous connaissez ?

C'est ce huit couché que Julie nous invite à tracer dans un premier temps paupières closes : 

  • dessinez avec vos yeux le symbole de l'infini 3 fois dans un sens, puis trois fois dans l'autre sens. 
  • Répétez le même enchaînement cette fois-ci yeux ouverts. 
  • Enfin reprenez les mouvements yeux fermés.

Ces simples mouvements des globes oculaires apportent un répit auquel on peut avoir recours partout, avec un bénéfice immédiat de retour au calme. Très utile pour faire un break face à l'ordinateur.

Pensez-y quand vous êtes en pleine agitation mentale, que vous commencez une tâche, puis passez à une seconde, une troisième... Sans jamais en finir une. Un peu d'infini sous vos paupières pour faire une pause bienvenue.

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