Replay du vendredi 7 mai 2021

Danser pour se maintenir en forme

- Mis à jour le

Toutes les danses sont les bienvenues dans cette chronique dédiée à tous ceux qui aiment bouger leur corps en musique, ou pas, avec élégance, ou pas.

Danser à tout âge pour... le plaisir !
Danser à tout âge pour... le plaisir ! © Getty - Leontura

Que ce soit clair : je ne vais dire que du bien de la danse et j'ai même convié pour ça Louison Peltier qui est coach sportif mais aussi danseuse. Les bienfaits de la danse ? 

  • Ça tonifie parce que c'est un sport complet, c'est excellent pour renforcer les muscles, 
  • ça améliore la coordination,
  • c'est un anti mal de dos et anti jambes lourds, ben oui : mouvements permanents alliant flexions et extensions du coup ça améliore la circulation du sang, 
  • ça fait travailler le cardio autrement dit le souffle, 
  • et c'est une vraie explosion de joie dans notre mental : l'endorphine est libérée au bout de 30 à 45 minutes d'exercice, dansez donc sans compter.

En dehors de ces périodes de confinement, la danse qui se vit en société avec les amis, la famille, les voisins a un aspect de rapprochement social indéniable. Pour l'instant, seule ou seul à la maison , danser ressemble à un plaisir solitaire qui n'a rien de honteux. Exultez : dansez !