Replay du jeudi 14 janvier 2021

Le super-pouvoir de l'hypersensibilité

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Peut-on être hypersensible et heureux ? oui ! L’hypersensibilité est une qualité, une force et il ne faut pas en douter !

être hypersensible et heureux
être hypersensible et heureux © Getty - Yellow Dog Productions

A l'occasion de la journée nationale de l'hypersensibilité cette semaine, Julie Lancel, coach en développement personnel nous explique :

Les hypersensibles font généralement preuve d'empathie, d'une grande créativité et foisonnent d'idées. Le tout étant d'arriver à accepter toutes les émotions que l'hypersensibilité peut déclencher. Il faut donc exploiter cette faculté pour en faire une force et s'apaiser.

Une technique pour gérer "en urgence" un trop plein d’émotions :  "l’attention corporelle"
* quelques respirations en allongeant l'expiration
* fermer les yeux et se concentrer sur 3 points de contact de son corps (par exemple : les mains sur le bureau ...)

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