Replay du mercredi 30 septembre 2020

Mal de dos : assis sur un gros ballon, pourquoi ça soulage mon dos ?

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Soulager ses douleurs au dos c'est possible grâce à un gros ballon. Il vous permet de travailler votre assise et donc de retrouver une bonne posture du corps.

soulager son dos grâce à un ballon
soulager son dos grâce à un ballon © Getty - Jose Luis Pelaez Inc

Le ballon de Pilate (ou swiss ball) vous permet de soulager vos douleurs au dos. Guillaume Douet, ostéopathe vous explique pourquoi et comment :

L'instabilité, et le déséquilibre qu'il procure vous obligent à tenir votre corps pour ne pas tomber. Vous faites du gainage sans vous en apercevoir ! Pour rester dessus, vous êtes également obligé de vous asseoir correctement. (dos droit, jambes décroisées, pieds posés ...). Vous pouvez utiliser le swiss ball en prévention mais aussi quand vous ressentez déjà quelques tensions : le mal de dos est multi-factoriels cela va donc déjà régler une des causes de vos douleurs.

Il faut bien choisir son ballon :  suffisamment gonflé et à la bonne taille pour être à la bonne hauteur par rapport à votre bureau. Commencez par de petites séances pour arriver progressivement à rester dessus la journée entière. Ecoutez votre corps !

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