Replay du mercredi 13 janvier 2021

Assouplir ses articulations pour une meilleure mobilité

- Mis à jour le

Soulager ses tensions musculaires c'est bien, assouplir ses articulations c'est encore mieux. Pour une bonne mobilité l'un de va pas sans l'autre.

Pourquoi et comment garder une bonne mobilité articulaire ?
Pourquoi et comment garder une bonne mobilité articulaire ? © Getty - Siam Pukkato / EyeEm

A tout âge, il faut prendre soin de nos articulations. Moins elles bougent, moins elles arriveront à bouger, c'est un cercle vicieux. Guillaume Douet, ostéopathe, nous explique.

Notre espèce est née pour le mouvement. Le mouvement entraîne le mouvement. Bouger régulièrement permet de garder une bonne mobilité et même d'en gagner. Un mode de vie sédentaire entraîne forcément des problèmes structurels de notre corps. Bougez l'ensemble du corps en pratiquant par exemple du yoga, Pilates, Tai-chi ... mais aussi tout simplement la marche !
Mobilisez, déverrouillez également vos articulations indépendamment, sans forcer toujours en douceur.
Si vous avez des douleurs (comme l'arthrose) il faut maintenir un mouvement doux et régulier. 

Mots clés: