Replay du mercredi 7 avril 2021

Comment bien porter son enfant ?

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Comment porter son bébé ou son enfant sans avoir mal au dos ? Notre ostéopathe Guillaume Douet vous donne quelques conseils simples mais très efficaces pour se protéger des douleurs.

Porter son enfant sans se faire mal au dos
Porter son enfant sans se faire mal au dos © Getty - 10'000 Hours

Quand vous voulez soulever votre enfant pour le porter, généralement ça tire sur votre dos. Les douleurs ne sont pas loin... Pourtant, il y a des petites astuces pour faire un câlin sans se casser le dos. Voici celles de notre ostéopathe, Guillaume Douet.

  • Soulever son enfant

Quand il est dans son petit lit : utilisez les barreaux amovibles (s'il y en a) ou rajoutez un second matelas qui vous permet de moins vous pencher.
Quand il est debout et qu'il vous tend les bras : accroupissez-vous et rapprochez l’enfant de vous pour vous relever. Cela permet de conserver votre centre de gravité pour éviter les tensions.

  • Porter son enfant 

Ne le positionnez pas sur votre hanche cela dévie votre colonne et le poids d'un seul côté crée des tensions.  
Privilégiez les écharpes ou le porte-bébé kangourou.
De 0 à 3 mois : le mettre face à soi avec les jambes repliées (position de la grenouille) pour protéger ses hanches.  
De 3 à 6 mois : l'installer dos à soi pour ne pas forcer sur ses articulations
Plus grand : toujours le garder contre soi et dans le même le même axe.

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