Replay du mercredi 3 mars 2021

Apprendre à (mieux) respirer

Inspirez, expirez...

femme faisant du running
femme faisant du running © Getty - martin-dm

Respirer, tout le monde le fait sans y penser. Mais apprivoiser sa respiration et savoir la moduler, est utile dans de nombreuses situations : Gérer son souffle lorsqu'on fait du sport bien sûr, mais aussi mieux se concentrer, réguler nos émotions, s'apaiser lorsqu'on est stressé, se détendre profondément par la respiration ventrale. 

Mieux respirer, c'est donc un atout santé explique Bertille Lataille, Coach sportive et préparatrice mentale.

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